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고혈압 환자가 섭취하면 좋은 영양제, 음식, 건강식품 총정리
현대인의 대표적인 만성 질환 중 하나인 고혈압. 혈압이 높으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 약물 치료와 함께 식습관 개선과 영양제 보충은 고혈압 관리를 위한 중요한 요소인데요. 이번 글에서는 고혈압 환자에게 도움이 되는 영양제와 음식, 건강식품을 자세히 소개하겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 영양제 5가지 1) 마그네슘 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 특히 스트레스를 많이 받는 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소로, 고혈압 환자에게 꼭 필요한 미네랄입니다. 하루 권장량: 300~400mg추천 형태: 마그네슘 글리시네이트, 시트레이트 마그네슘 추천 2) 오메가-3 (EPA, DHA) 혈액을 맑게 하고 혈..